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    On 23.04.2020
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    Wie gut funktioniert unser Gedächtnis? Tests für das Gedächtnis gibt es in vielen verschiedenen Versionen, die sich mitunter stark voneinander unterscheiden.

    Dies ist unter anderem auch durch die Tatsache begründet, dass das Gedächtnis sich in unterschiedliche Bereiche aufteilt.

    Je nachdem, welcher Bereich überprüft beziehungsweise trainiert werden soll, kommt ein anderer Gedächtnistest zum Einsatz.

    Grundsätzlich unterscheidet man bei der Merkfähigkeit zwischen Langzeitgedächtnis und Kurzzeitgedächtnis. Das Kurzzeitgedächtnis wird häufig auch als Arbeitsgedächtnis bezeichnet.

    Hierbei handelt es sich um einen relativ begrenzten Speicher, sodass Informationen nur in geringen Mengen und für kurze Dauer behalten werden.

    In der Regel geht man davon aus, dass das ein Kurzzeitgedächtnis zwischen 20 und 45 Sekunden Informationen speichert.

    Die Zeit hängt dabei unter anderem von der Menge und der Komplexität ab. Je mehr komplexe Informationen verarbeitet werden müssen, desto kürzer fällt in der Regel die Merkfähigkeit aus.

    Zum effektiven Gehirntraining gehört vor allem, öfter mal festgefahrene Gewohnheiten zu durchbrechen und etwas Neues auszuprobieren. Aber es gibt auch gezielte Trainingsmöglichkeiten, um das Gedächtnis und Erinnerungsvermögen zu verbessern.

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    Je nachdem, wo es im Denkapparat hapert, müssen auch die Methoden und Übungen gestaltet werden. Gut zu wissen: Früher war man der Meinung, dass das Gehirn mit dem Alter automatisch an Leistungsfähigkeit verliert und dadurch die Altersvergesslichkeit zunimmt.

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